Психолог
Утробина Валерия Геннадиевна
Кандидат психологических наук, клинический психолог, специалист в области межличностных отношений в профессиональной и личной сфере
127550, г. Москва, ул. Верхняя аллея, д. 1 (9 общежитие), 2 этаж, Управление по воспитательной работе и молодежной политике.
Вы можете записаться на консультацию к психологу РГАУ-МСХА им. К.А. Тимирязева, заполнив форму ниже:
Заявки отправляются на почту психолога: vg_utrobina@rgau-msha.ru
Телефон неотложной психологической помощи Московской службы психологической помощи населению (круглосуточно, бесплатно):
- с городского телефона 051;
- с мобильного телефона 8-495-051.
В своей работе с людьми для меня важно помочь им осознать свои особенности и трудности, расставить приоритеты, и поддержать их в сложные моменты жизни. Важно дать людям методики психологической самопомощи. Такая совместная работа в диалоге помогает привести человека к большей устойчивости и возможности лучше опираться на себя.
(Валерия Утробина)
Студенты, аспиранты и сотрудники РГАУ-МСХА им. К.А. Тимирязева могут обратиться за психологической помощью и поддержкой к психологу академии - Утробиной Валерии Геннадиевне.
- Как понять, что человеку нужна помощь психолога?
Основных маркера три:
- Наличие явных проблем и болезненных переживаний;
- Внутреннее ощущение дискомфорта, частые перепады настроения без особых причин; постоянное чувство тревоги, даже, если оно не имеет ясной причины;
- Желание развиваться и реализовать свой потенциал, но нет определенности в каком направлении это делать. Желание обрести вектор движения в жизни и смыслы жизнедеятельности.
Срочные случаи - это любые кризисные ситуации. Например, утрата, панические атаки, депрессивные состояния, зависимости, навязчивые мысли или действия, фобии, расстройства питания, мысли о смерти.
Ситуации, которые не являются кризисными, но в них приходится что-то терпеть – сложные взаимоотношения в семье, с партнером или в социуме, неопределенность по поводу будущего, долгий стресс, частая смена настроения, тревога, страхи.
Ситуации самоопределения в жизни и деятельности, обретение вектора жизни и деятельности.
- «Как разговоры с психологом могут мне помочь?»
Во время беседы с психологом вы сможете получить профессиональные ответы на интересующие вас вопросы, а также вы сможете лучше узнать и понять себя: свои желания, предпочтения, границы, убеждения, ценности. И, исходя из этих знаний о себе, решить, как поступить в той или иной ситуации.
Общение с психологом - не просто разговор, а подчас сложная внутренняя работа, которая сводится к тому, чтобы осознать проблему, ее причину и найти подходящее решение. Сделать это с психологом, который обучен помогать разбираться с трудностями, легче, чем одному.
- «Я стесняюсь/боюсь обратиться к психологу»
Чаще всего страх и тревога возникают из-за фантазий и домыслов по поводу того, что происходит в кабинете психолога. Страх обнаружить «чудовищные» скрытые части себя, страх выглядеть слабым, открыться другому и показать свою боль, осуждения, непонимания, отвержения и т.д.
Страхи и сомнения - естественны и закономерны, особенно, если раньше бывать у психолога не доводилось. Может показаться парадоксом, но, когда мы признаём страх, он слабеет.
Работа с психологом - конфиденциальная, информация остается у Вас лично.
- «Мне стоит обратиться к психологу или нет?»
Если такая мысль возникает, то точно стоит.