Психолог

В своей работе с людьми для меня важно помочь им осознать свои особенности и трудности, расставить приоритеты, и поддержать их в сложные моменты жизни. Важно дать людям методики психологической самопомощи. Такая совместная работа в диалоге помогает привести человека к большей устойчивости и возможности лучше опираться на себя.
(Валерия Утробина)

Студенты, аспиранты и сотрудники РГАУ-МСХА им. К.А. Тимирязева могут обратиться за психологической помощью и поддержкой к психологу академии -  Утробиной Валерии Геннадиевне.

• Как понять, что человеку нужна помощь психолога?

Основных маркера три:

1. Наличие явных проблем и болезненных переживаний;
2. Внутреннее ощущение дискомфорта, частые перепады настроения без особых причин; постоянное чувство тревоги, даже, если оно не имеет ясной причины;
3. Желание развиваться и реализовать свой потенциал, но нет определенности в каком направлении это делать. Желание обрести вектор движения в жизни и смыслы жизнедеятельности.

Срочные случаи - это любые кризисные ситуации. Например, утрата, панические атаки, депрессивные состояния, зависимости, навязчивые мысли или действия, фобии, расстройства питания, мысли о смерти.

Ситуации, которые не являются кризисными, но в них приходится что-то терпеть – сложные взаимоотношения в семье, с партнером или в социуме, неопределенность по поводу будущего, долгий стресс, частая смена настроения, тревога, страхи.

Ситуации самоопределения в жизни и деятельности, обретение вектора жизни и деятельности.

• «Как разговоры с психологом могут мне помочь?»

Во время беседы с психологом вы сможете получить профессиональные ответы на интересующие вас вопросы, а также вы сможете лучше узнать и понять себя: свои желания, предпочтения, границы, убеждения, ценности. И, исходя из этих знаний о себе, решить, как поступить в той или иной ситуации.

Общение с психологом - не просто разговор, а подчас сложная внутренняя работа, которая сводится к тому, чтобы осознать проблему, ее причину и найти подходящее решение. Сделать это с психологом, который обучен помогать разбираться с трудностями, легче, чем одному.

• «Я стесняюсь/боюсь обратиться к психологу»

Чаще всего страх и тревога возникают из-за фантазий и домыслов по поводу того, что происходит в кабинете психолога. Страх обнаружить «чудовищные» скрытые части себя, страх выглядеть слабым, открыться другому и показать свою боль, осуждения, непонимания, отвержения и т.д.

Страхи и сомнения - естественны и закономерны, особенно, если раньше бывать у психолога не доводилось. Может показаться парадоксом, но, когда мы признаём страх, он слабеет.

Работа с психологом - конфиденциальная, информация остается у Вас лично.

• «Мне стоит обратиться к психологу или нет?»

Если такая мысль возникает, то точно стоит.